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こんにちは
NEXTゼネラルマネージャーの野田です。
本日の話題は自然の癒し効果についてです。
ストレスフルな現代社会。
ビジネスマンを取り巻く環境も厳しさが増しています。
しかし、過度のストレスにより
体調を崩し、仕事ができなくなっては
元も子もありません。
そこでおすすめしたいのが
自然にふれることです。
【自然の癒し】
・森林浴
フィトンチットと呼ばれる化学物質が、癒しの効果があるといわれます。
樹木などが発散する化学物質で、
植物が傷つけられた際に放出し、殺菌力を持つ揮発性の物質です。
これが、心理面に対しても癒しや安らぎを与えてくれます。
・風や波などの自然の音
自然の音には、「1/ｆのゆらぎ」というものがあるといわれています。
規則正しい音とランダムで規則性がない音との中間の音で、
人に快適感や癒しを与えてくれます。
・五感を感じる
自然の中にいると、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚
を使って「感じる」ことをしています。
人は日常の忙しさで五感を感じないようにする
傾向になります。
だからこそ、五感を感じて自分らしさを取り戻すことが
大切になります。
自然の癒しで
気分がリフレッシュすることにより
業務のパフォーマンスが向上していきます。
遠方へ行かなくても
近くの公園を散歩するだけで効果はありますので
是非、実践してみてください。
