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スタッフブログ
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健康な体があってこそ
仕事も、旅行も、恋愛も楽しめます！
しかし・・・・
・最近お腹がでてきた
・走るとすぐに息切れをする
・いくら寝ても疲れが取れない
・10年で体重が10キロも増えた
こういった現象には必ず理由があるのですが、 その原因を改善しないまま毎日積み重なっていき 気がついたら手遅れみたいな状況になってしまいがちです。
普段何気なく毎日していることが 本当にベストなのか疑問を持つ意識が必要です。
現在は、おいしい物がたくさんあるがゆえ 不健康な生活をし続けたおかげで
生活習慣病になっていたり他人ごとではないリスクがあるのにも関わらず、 ほとんどの人が毎日に疑問を持たずに生きています。
もしも改善できるならば・・・・
今は大丈夫だからいいやではなく、将来ずっと大丈夫なよう 日々を改善することで健康な体を手に入れることが大切なのです。
よく「体は資本」っていいますよね？
仕事はなくなっても新しく探したりできますが 、体の資本がなくなった場合、取り返すことは非常に困難です。
健康な体作り＝ダイエット
ゴルフのダイエット効果はあるの？
ゴルフは紳士のスポーツで、趣味や会社の付き合いでやっているという人が多いと思います。
そのため、ダイエットのためにゴルフをやっている人はあまりいないように思います。
スポーツジムにだって、ゴルフコースはありません。
しかし、ゴルフは意外にもダイエット効果があるのです。
なぜかというと、それはスウィングのフォームを見れば分かります。
スウィングをする時は、体全体を使いますよね。
・腕を振り上げる
・上半身をひねる
・足を移動させる
など、ゴルフは単純な動きでもカロリーを使います。
そのため、ゴルフで痩せるのも夢ではないのです。
趣味でゴルフをやりながら痩せるならばこんなに嬉しい事はないですよね。
また、ゴルフをやった事がなくても、ゴルフはやるとハマる楽しいスポーツです。
ゴルフの消費カロリーは？
ラウンドは、カートを使う場合と徒歩でコースを回る場合があります。
カートを使うと、約600キロカロリーぐらいの消費になります。
もし徒歩でラウンドを回ると、カロリーの消費は倍になります。約1200キロカロリーの消費となり、大きな効果が得られます。
ただし、これは一日約5時間、ゴルフ場でラウンドを回るときの消費量です。
参考までに、ジョギングとウォーキングの消費カロリーを紹介します。
ジョギングの場合は、1時間で約470キロカロリー、ウォーキングだと1時間で200～260キロカロリーの消費となります。これを5時間で計算すると、ジョギングを5時間やれば2350キロカロリー、ウォーキングだと1000～1300キロカロリーの消費となります。
18ホールを回る歩数は？
歩くこと（ウォーキング）は健康の基本と言われています。実はゴルフというのは非常によく歩くスポーツです。
18ホールすべてのラウンドを回る場合の歩数は、約13000歩にもなります。
「じゃあウォーキングやジョギングの方がダイエットにいいの？」となりますが、ウォーキングやジョギングを5時間もやったらキツいですよね。ジョギングだと、疲労で倒れてしまう可能性もあります。つまりゴルフは、消費カロリーが高く楽しく続けられるダイエットなのです。
2017年は「結果は活動量にあり！！ 全力で仕事をして！ 全力で楽しむ！」
そのためにはやはり体が資本！！
今年はゴルフダイエットで、全力で走りきれる健康な体作りをしていきます。
次回の投稿は
人生初！ファスティングにチャレンジ
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